[...] nad 30 a nie 20 gramami olivy z olivek w II posilku co tym myslicie ?? jutro zaczynam :D bede pil 4 litry wody dziennie + 1 x zielona herbata + aerobami lub silownia przez pierwszy tydzien kawa mocna a potem thermo speed :) do tego zestawu dokuie jeszcze witaminy co powiecie o tych z trec'a ?? ten komplex witamin niezle to cyz lepiej maxivit ??
Pod nazwą 'herbatki odchudzające' sprzedaje się powszechnie zioła na przeczyszczenie . Z popularnych napojów mających wpływ na spalanie tłuszczu na 1 m-cu jest kawa, dalej zielona herbata.
Niestety picie samej herbaty przez 3 miesiące nie da Ci efektu nawet pół kilo, niezależnie czy będziesz ją łączył z zieloną kawą, czy jęczmieniem, czy jeszcze innymi hitowymi zielonymi "na odchudzanie". Efekty da Ci natomiast dieta z ujemnym bilansem energetycznym, z wysoce pożądanym dodatkiem treningu siłowego, dodatek herbaty natomiast ma tu [...]
Zielona wspomaga spalanie tłuszczu. Nie polecam l-karnityny, lepiej fatburnera jakiegoś kupić. Do tego kawa 30min przed wysiłkiem i bawka. Zamiast biegać możesz pojeździć na rowerze/rolkach albo pograć z kumplami, ale pamiętaj, że najlepiej spala się tłuszcz, gdy jest stałe tętno.
Mocną herbatę... ale to musiałeby być siekiera nie do wypicia...chyba kawa będzie lepsza...może supermocna zielona... wtedy epigalokatechiny w niej zawarte przedłużą nieco rozpad noradrenaliny.. członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] zielona herbata. i jest nawet nawet!zdarza mi sie czesto ze jak wroce z nocki to w muce jakies platki ale tak z 1litra mleka. mozesz do tego zarzycic lecytyne czy tauryne lub poprostu kawa!a najlepiej to pracuj a nie siadaj rob cos bez przerwy to i czas szybciej zleci i spac sie tak nie chce Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-09-17 04:27:43
[...] mi sie to. Wtedy trening rano na czczo? Suplementajca to omega3, bcaa jeszcze mam, jesli potrzeba dokupie. Co pić na tym systemie w oknie NIE JEM? Woda, herb. zielona, kawa czy coś nie pasuje? To tylko taki ogólny schemat. Prosilbym o poprawki. Dzieki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82e005e14c141c68eae869ea976b838.png Zmieniony przez - schnapik w [...]
[...] wychodzi cenowo nienajgorzej.Czy jesli przed tymi aerobami wypije kawe+kaps.greentea(na energie :)) i potem wezme bcaa to czy: 1.Nadal u3ma sie efekt lepszego spalania tluszczu podczas cwiczen-na-czczo(przeciez kawa i greentea to 0kcal,0 wartosci...wiec chyba tak?) 2.Czy kofeina i zielona herbata moga zmniejszyc efekt/wchlanianie bcaa? Pozdrawiam
9:00 I posiłek (WĘGLOWODANOWY): 50-60g płatków owsianych wymieszanych z musli (bez cukru) 1 jajko lub bez jajka Mleko 0% lub woda wrzątek, jogurt odtłuszczony Owoc II-12.00 posilek + odzywka bialkowa 50 g III-15.00 16.00-trening 17.15-Carbo IV-18.00 II, III, IV posiłek (WĘGLONODANOWO-BIAŁKOWY): 100-150g chudego mięsa z grilla lub [...]
dzis zjadlam müsli z mlekiem tunczyk w wodzie kapusta kiszona ogoreczki tunczyk w wodzie jajko szkalnka mleka kawa z mlekiem woda herbata zielona nie jadlam po 18....... Samopoczucie ..glowa bardzo boli
moja dieta to ograniczenie na maxa tluszczy. Mniej wegli i duzo bialka :) tak wiec np rano zjem serek wiejski light do tego 2 kromki ciemnego chleba i kawa pozniej dlugo nic chyba ze jestem glodny no to zjem jakis owoc obiad ryz brazowy torebka piers z kuraka do tego gotowana zielona herbata pozniej znowu nic chyba ze jestem glodny to warzywko [...]
[...] z białka powinny jak najszybciej dostać się do krwi. Ja zawsze na śniadanie stosuje 100 gr płatków owsianych + wpi + łyzka oliwy ( jedna łyzka cie nie zabije ) + witaminy + kawa, 20 minut przed posiłkiem na czczo spożywam sobie magnez. Spróbuj przynajmniej w 3 posilkach dać jakieś warzywa, ja np. spożywam dużo pomidorów ze względu na likopen ( [...]
[...] z puszek:szproty,śledzie,tuńczyki,mrożone:mintaj,morszczuk,szynki głównie z indyka,albo kurcząt,parówki,sery żółte:gouda,salami,morski,sery twarogowe półtłuste,jajka,do tego kawa raz dziennie, herbatka z sesnesem raz dziennie, i zielona herbata,czasami dwa razy dziennie(skonczył mi się wyciąg i zastąpiłem zwykłą),odtsawiłem L-karnityne.Ledwo mam [...]
jasne ale nie do konca polecam takie cos low-carbo np do 50g ww (bez laowan) ,trening areobowy co dzien po 45 minut nie liczac niedzilei(odpoczynek) ,3razy w tygodniu act i 3 razy w tygodniu HIIt do tego kawa przed cwiczeniami i zielona cherbata
[...] serek twrogowy i miod na chlebek no i oczywiescie jajka...mniam) 3.mozna dopalac sie Red Bullem(ale na dluzszom mete jest to zadrogi dopalacz, moim zdaniem), czarna kawa, herbata zielona.......ale dla mnie najlepiej dziala eca, ktora nie jest tu w naturalnej formie ma huanga.Pamietaj ze srodek ten jest nie wskazany dla niektorych osob i [...]
I kto to mówi, że w nocy trzeba spać... Rano kawa i zielona herbata A programik jest do ściągnięcia - w 'odżywianiu' post darkthorne'a, o ile dobrze pamiętam (w razie czego mam go na dysku).
rano zielona herbata do śniadania i 2 szklanki wody min niegazowanej, później woda mineralna leci, 1 kawa w międzyczasie, sok z marchwi osobiście wyciskany ok 2 szklanek, dalej woda i do treningu rozrabiam vitargo professional 100g w 1,5 l wody, ogólnie zauważyłem że nie ma znaczenia ilość wypijanego płynu u mnie, prubowałem się obficie nawadniać [...]
ja obecnie biore przed treningiem sama kofe i tez czuje wyrażnie dzialanie podudzjace , a ze spalaczy doszedłem na zasadzie prob i błedow ,ze najlepsze i zarazem najtańsze spalacze to; woda.kawa i zielona herbata z dodatkami jak imbir cynamon itp.